Главная

Что такое северная ходьба?

Северная ходьба — это высокоэффективный вид физической активности, в котором используются правильная методика занятия, определенная техника ходьбы и специальные палки для равномерного распределения нагрузки по всему телу Северная ходьба задействует около 90% мышц человека и. соответственно, она гораздо эффективнее обычной интенсивной ходьбы без палок. По результатам исследования (Cooper Institute, 2004), использование специальных палок и особой техники ходьбы почти вполовину увеличивает эффективность занятий простой ходьбой, бег трусцой и даже ходьбу на лыжахСеверная ходьба доступна каждому и в любое время года — вне зависимости от возраста и уровня физической подготовки.

История северной ходьбы.

1930. Северная ходьба зародилась в 1930-х годах в Финляндии как особая форма тренировок для лыжников, которая дала возможность спортсменам тренироваться даже летом.
1980. Северная ходьба, как самостоятельный вид спорта, начала развиваться в начале 1980-х годов.
1997. Появление названия «Ходьба с палками» или «Северная ходьба», когда в содружестве со спортсменами и экспертами в области спортивной медицины, компания Ехеl Финляндия) в 1997 году начала производить первые специальные палки, предназначенные для северной ходьбы.
2000. На родине северной ходьбы Финляндии основана Международная ассоциация любителей северной ходьбы (INWA) — главная организация, которая участвует в разработке, совершенствовании и продвижении принципов и методологии северной ходьбы в мире. Согласно заявлениям INWA, главной целью деятельности, направленной на поддержку северной ходьбы и здоровья, является улучшение качества жизни человека, обеспечивая наиболее эффективные, безопасные и простые формы физических занятий.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс