Жизнь до и после скандинавской ходьбы

Жизнь до и после скандинавской ходьбы

Скандинавская ходьба: пешком к здоровью и красоте

владимир михайлович рыжкин врач-физиотерапевт история о том, как я начал заниматься скандинавской ходьбойТот, кто хоть один раз опробовал на себе этот вид оздоровительных тренировок, сразу же поделит свою жизнь на «до и после скандинавской ходьбы». Я занимаюсь скандинавской ходьбой уже 5 лет. А побудили меня к этому обстоятельства…

Я работаю врачом-физиотерапевтом в Областной клинической больнице № 1 (г. Екатеринбург). Часто имею дело с пациентами, у которых нарушены двигательные функции. Наши пациенты проходят короткий реабилитационный курс на базе больницы, а потом мы их выписываем фактически в «никуда» — домой, где нет никаких реабилитационных технологий. Поэтому мы стали искать простую технологию, которая позволила бы нашим пациентам восстанавливать здоровье и утраченные функции и после выписки из больницы. От иностранных коллег узнали о таком виде оздоровительных тренировок, как скандинавская ходьба. Изучив данный вопрос, мы поняли, насколько это многогранный и в то же время универсальный метод — ведь его можно использовать при широчайшем спектре заболеваний!
Эффективность скандинавской ходьбы в первую очередь можно оценить по снижению количества осложнений в постоперационном периоде и ускорению адаптации пациентов. У пациентов с патологиями опорно-двигательного аппарата, которые ходили с палками, процесс восстановления проходил в 2-4 раза быстрее. А у пациентов, перенесших какие-либо сердечно-сосудистые заболевания, процесс адаптации проходил — только вдумайтесь в эти цифры — в 8-10 раз быстрее!
Например, в Германии пациента берут на трансплантацию сустава, только если он несколько недель перед операцией занимался скандинавской ходьбой.

В личной практике я чаще всего рекомендую скандинавскую ходьбу пациентам с остеохондрозом позвоночника. Остеохондроз — собирательный диагноз. Сюда присоединяется и мышечно-тонический синдром, и дискоэпидуральные конфликты (когда диски выпадают в просвет спинно-мозгового канала). В этой ситуации лечебное действие скандинавской ходьбы просто неоценимо. Также прописываю тренировки пациентам, страдающим деформирующими артрозами и коксоартрозами. Еще одна большая группа, которым показана скандинавская ходьба, — это пациенты с патологиями сердечно-сосудистой системы (артериальная гипертония, инсульты, инфаркты, ишемическая болезнь сердца и т.д.).

Как я сам начал заниматься скандинавской ходьбой? Много лет назад я попал в аварию, где получил серьезную спинальную травму. В те времена я пытался вытащить себя из болевого коридора, выполняя набор специальных упражнений по изометрической системе. Но они не помогали — противная ноющая боль в позвоночнике часто давала о себе знать. По долгу службы, занимаясь с постинстультными больными, я много времени провожу на ногах. Часто помогаешь пациенту сесть или подняться, берешь на себя лишний вес, который тут же отдается в моем бедном травмированном позвоночнике…

Когда начал пропагандировать скандинавскую ходьбу среди пациентов, поневоле начал заниматься ею сам. И заметил вот что: уже спустя месяц регулярных занятий боли стали давать о себе знать все реже. Если после перенапряжения на работе опять появляется боль, именно в этот же день я стараюсь пройтись на палках. Ведь в большинстве случаев боль возвращается, потому что на определенном участке спины изменился мышечный тонус — так называемая фибромиалгия. А скандинавская ходьба выполняет многоуровневое, ничем не заменимое воздействие на организм. Снимает мышечное напряжение на определенных участках, поддерживает состояние сосудистой системы, укрепляет сердце, снижает вес (ведь во время занятий происходит колоссальная потеря калорий).
Любому человеку будет нравиться то, что улучшает его качество жизни. Скандинавская ходьба невероятным способом улучшает не только мою жизнь, но и качество жизни моих пациентов!

Сомневаетесь, поможет ли скандинавская ходьба именно вам?! Получите грамотную консультацию у специалиста в разделе «Спроси у доктора!»

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *